تعليمات خطوة بخطوة لإنبي كاتا

تعليمات خطوة بخطوة لإنبي كاتا

1.      يتكون Enpi أو Flying Swallow من 37 حركة ، مرتبة على شكل حرف T ، تستغرق عادةً حوالي دقيقة واحدة لتؤديها تمامًا.

2.      يبدأ فى مكان. من خطوة shizen tai إلى heisoku dachi ، ضع القبضة اليمنى (ظهر اليد إلى الأمام) إلى جانبك الأيسر في راحة يدك اليسرى ، يجب الإشارة بأصابعك على اليد اليسرى إلى الأمام.

3.      خطوة إلى اليسار مع الساق اليسرى ، ثني ركبتيك وإسقاط نحو الأرض على ركبتك اليمنى ، أداء جيدان باراي اليد اليمنى والقبضة اليسرى على صدرك. تُفسر هذه الخطوة الافتتاحية إما كدفاع ضد هجوم على الجزء الخلفي من اليد ، والذي نادرًا ما يُنظر إليه في الكاراتيه المعاصر ، أو ككنسة ضد ساق الخصم للركل ، أثناء الإمساك بالخصم وسحبه قريبًا.

4.      عد مرة أخرى إلى hachiji dachi مع قبضة يدك اليمنى مرة أخرى على جانبك الأيسر ، وهذه المرة كلتا يديك مغلقة. (ظهر اليد اليمنى إلى الأمام ، خلف اليد اليسرى نحو الأرض)

5.      اتجه 90 درجة إلى اليمين ، ادخل إلى zenkutsu dachi ولكن حافظ على القدمين في خط ، وأداء جيدان باراي مع الذراع اليمنى.

6.      انتقل إلى كيبا داتشي المواجهة للأمام وقم بأداء kagi tsuki بالذراع الأيسر.

7.      تقدم للأمام مع الساق اليسرى إلى zenkutsu dachi وقم بأداء gedan barai بالذراع الأيسر.

8.      لكمة تسوكي عمر جودان مع الذراع اليمنى. تحاكي هذه الحركة ضرب الخصم تحت الذقن.

9.      تفتح اليد اليمنى ، وتلتقط ثم تقوم بأداء hiza geri (ضربة الركبة) بالركبة اليمنى ، وتنزل إلى kosa ashi dachi ، وتؤدي gedan tsuki (لكمة منخفضة) مع اليسار ، وتسحب اليد اليمنى إلى جانب الوجه.

10.  خطوة إلى الوراء مع الساق اليسرى في dachi zenkutsu العميق وأداء gedan barai مع اليد اليمنى على الساق الخلفية بينما تواجه نحو الساق الخلفية. هذا هو تطبيق مميز في هذه كيت.

11.  تصويب وأداء gedan barai بيده اليسرى.

12.  لكمة تسوكي عمر جودان مع الذراع اليمنى.

13.  تفتح اليد اليمنى ، وتلتقط ثم تقوم بأداء hiza geri (ضربة الركبة) بالركبة اليمنى ، وتنزل إلى kosa ashi dachi ، وتؤدي gedan tsuki (لكمة منخفضة) مع اليسار ، وتسحب اليد اليمنى إلى جانب الوجه.

14.  خطوة إلى الوراء مع الساق اليسرى في dachi zenkutsu العميق وأداء gedan barai مع اليد اليمنى على الساق الخلفية بينما تواجه نحو الساق الخلفية.

15.  تصويب وأداء gedan barai بيده اليسرى.

16.  ارفع الركبة اليسرى لأعلى وقم بلف الجسم 45 درجة إلى اليمين ، وترتفع اليد اليسرى إلى جودان شوتو جوك ثم يدور الجسم إلى اليسار 45 درجة إلى كيبا داتشي المواجهة للأمام والذراع اليسرى عند 45 درجة.

17.  اضرب اليد اليسرى بالرسغ الأيمن (الجزء الخلفي من القبضة إلى الأمام) ، حرك القدم اليمنى إلى خلف الركبة اليسرى في Tsuru ashi dachi (gankaku dachi (موقف الرافعة)) و Kiai.

18.  اخرج إلى كيبا داتشي مع الساق اليمنى وقم بأداء تيت شوتو شودان يوك باليد اليسرى.

19.  حق chudan choku tsuki

20.  اليسار chudan choku tsuki

21.  حرّك القدم اليسرى إلى اليسار إلى zenkutsu dachi أثناء أداء جيدان باراي.

22.  لكمة تسوكي عمر جودان مع الذراع اليمنى.

23.  تقدم للأمام في kokutsu dachi وقم بأداء Shouto باليد اليمنى.

24.  إعادة الساق اليمنى إلى اليسار والخروج مع الساق اليسرى في kokutsu dachi أداء shukto uke باليد اليسرى.

25.  أداء حق chudan choku tsuki.

26.  تقدم إلى الأمام بالقدم اليمنى في kokutsu dachi وقم بأداء Shouto باليد اليمنى.

27.  محوري عكس اتجاه عقارب الساعة بزاوية 180 درجة يتحرك الساق اليسرى إلى اليسار إلى zenkutsu dachi يؤدي gedan barai مع الذراع اليسرى.

28.  لكمة تسوكي عمر جودان مع الذراع اليمنى.

29.  تفتح اليد اليمنى ، وتلتقط ثم تقوم بأداء hiza geri (ضربة الركبة) بالركبة اليمنى ، وتنزل إلى kosa ashi dachi ، وتؤدي gedan tsuki (لكمة منخفضة) مع اليسار ، وتسحب اليد اليمنى إلى جانب الوجه.

30.  خطوة إلى الوراء مع الساق اليسرى في dachi zenkutsu العميق وأداء gedan barai مع اليد اليمنى على الساق الخلفية بينما تواجه نحو الساق الخلفية.

31.  تصويب وأداء gedan barai بيده اليسرى.

32.  العمر الأيمن teisho oshi uke (ارتفاع كتلة الضغط). تحول الرأس واليد 45 درجة إلى الأمام والقبضة اليسرى على الورك الأيسر. يُفسر هذا على أنه هجوم مضاد على مرفق الخصم.

33.  أحضر القدم اليسرى نصف خطوة للخلف ، ثم ، بلف 90 درجة نحو اليمين ، تقدم للأمام مع الساق اليمنى إلى zenkutsu dachi. أداء اليد اليمنى teisho oshi uke والعمر الأيسر teisho oshi gedan uke (كتلة الضغط لأسفل).

34.  تقدم للأمام إلى zenkutsu dachi الأيسر أثناء أداء اليد اليسرى teisho oshi uke و اليد اليمنى teisho oshi gedan uke (ترتفع راحة اليد اليسرى مع انخفاض راحة اليد اليمنى).

35.  خطوة إلى الأمام مع الساق اليمنى في zenkutsu dachi. أداء اليد اليمنى teisho oshi uke و اليد اليسرى teisho oshi gedan uke.

36.  حرك كلا القدمين إلى الأمام في kokutsu dachi وقم بأداء gedan barai باليد اليمنى.

37.  حرك كلا القدمين إلى الأمام في hiza kussu (ثني الركبة) ، وميل للأمام وقم بأداء Shoutan ni oshidasu (الدفع لأسفل) باليد اليمنى و jodan tsukami u